Aplicații utile pentru monitorizarea activității fizice zilnice pe telefon

In incercarea de a scapa de niste kilograme in plus, oamenii se folosesc de tot felul de trucuri pentru a calcula numarul de calorii ingerate, numarul de calorii arse cu ajutorul unor aplicatii ce sunt valabile atat pentru telefon cat si pentru alte dispozitive inteligente precum smartwatch.

In ultimul timp, au aparut din ce in ce mai multe astfel de aplicatii Android si iPhone pentru sanatate, alergari, fitness, cele mai cunoscute si mai apreciate fiind pedometrele care numara pasii efectuati si caloriile arse.

Iata care sunt cele mai importante aplicatii dar si motivele pentru care ar trebui ca oamenii interesati sa le descarce si sa le utilizeze pentru imbunatatirea performantelor fizice si aspectului corpului.

Aplicatii complexe pentru monitorizarea activitatii ce includ harti si alte informatii utile

– RunKeeper este o aplicatie foarte usor de utilizat care ofera date importante utilizatorului despre cat au alergat, cu ce viteza, pe ce distanta precum si localizarea exacta, dar si informatii legate de performante precum numarul de calorii arse.

– Endomondo Sports Tracker este de asemenea o aplicatie foarte apreciata care se preteaza pentru plimbari, ciclism si alergari, pentru cei care vor sa aiba o viata activa din toate punctele de vedere. Aceasta aplicatie este valabila atat pentru iOS cat si pentru Android, ofera optiuni simple si clare, informatii despre distanta parcursa, calorii consumate si viteza de deplasare.

– Activity Tracker este o aplicatie care va masura activitatea fizica intreprinsa insa fara a consuma bateria telefonului, fiind foarte importanta in acest sens. Activity Tracker inumara pasii efectuati intr-o zi, treptele urcate, kilometri parcursi si caloriile arse, precum si timpul in care utilizatorul a fost activ.

– Pedometer este una din cele mai simple aplicatii, gratuita, care numara pasii facuti in functie de senzorii telefonului. Aceasta consuma baterie insa este mult mai facila din punct de vedere al utilizarii, realizand si un grafic al activitatii zilnice dar si saptamanale si chiar si lunare.

– Fooducate este o aplicatie complexa care monitorizeaza numarul de calorii consumate si greutatea dar si valoarea nutritiva a alimentelor.

– Lose it este o alta aplicatie populara pentru dieta oferita de Android, care combina monitorizarea activitatii fizice cu numarul de calorii pe care le are fiecare portie.

– My Fitness Pal are zece milioane de utilizatori din intreaga lume si se dovedeste a fi cea mai populara aplicatie in acest sens. Pe langa calcularea exacta a caloriilor fiecarei retete in parte, aceasta aplicatie are 350 de exercitii de intarire a musculaturii si cardio.

– In concluzie, este mult mai usor in ziua de astazi ca oamenii sa piarda greutate pentru ca au la indemana unelte speciale, online, foarte precise, prin care se controleaza unele caracteristici si informatii la care in mod normal nu ar avea acces.

Dieta Dukan – o nouă modă în rândul femeilor

Doamnele si domnisoarele din intreaga lume isi doresc in permanenta sa aiba o silueta de invidiat acesta fiind motivul pentru care apeleaza la tot felul de diete.

In ultimii ani insa dieta Dukan a castigat tot mai mult teren in fata femeilor, mai ales datorita faptului ca este o dieta incercata si de catrecelebritatile de peste ocean.

Rezultatele oferite sunt imediate si spectaculoase. Kilogramele in plus dispar ca prin minune si silueta mult dorita este recapatata. Dieta poarta numele doctorului Pierre Dukan care a publicat-o in anul 2010 dupa ce a fost testata pe pacientiisai si cuprinde 4 etape diferite.

Etapa de atac stabileste durata efectiva a dietei in functie de numarul de kilograme pe care o persoana vrea sa le piarda. In general, dieta Dukan nu trebuie sa fie tinuta mai mult de 10 zile datorita efectelor negative resimtite asupra organismului. In aceasta prima faza, se consuma doar proteine.

Urmatoarea faza este cea alternativa cand se permite introducerea legumelor in alimentatie. Faza de consolidare este poate cea mai usoara pentru ca deja organismul s-a acomodat cu noul regim de viata, iar ultima etapa este cea de stabilizare cand se reincearca revenirea la stilul de viata anterior, insa cu moderatie in privinta consumului alimentelor nesanatoase.

Pe langa toate aceste reguli, doritorii trebuie sa stie ca se recomanda un consum obligatoriu de apa, disparitia totala a zaharului din alimentatie, dar si practicarea unui sport pentru cel putin 30 de minute in fiecare zi.

Lucruri pe care le poți face pentru început în online

Acum câteva zile am purtat o discuție cu câteva persoane tinere și dornice să înceapă proiecte – de viitor succes – în mediul online românesc. Știau una-alta însă nu aprofundaseră prea mult subiectele și, aproape paraleli fiind, a fost puțin cam dificil pentru mine să le explic o parte din lucrurile pe care le aveam eu de zis pe această temă.

Ceea ce sper totuși că au înțeles ar fi că nu e imposibil să ai succes și că trebuie să muncească mult dacă vor rezultate pozitive. Așadar le-am oferit următoarele variante de care vă puteți folosi și voi în cazul în care vreți să demarați ceva în online:

Vlogging – În prezent este cel mai intâlnit fenomen, dacă-l pot numi așa, de pe internet în materie de activități mai mult sau mai puțin productive. Ai nevoie de o cameră decentă, un loc bun unde să filmezi, dicție & scenariu bun și un program de editare cu ajutorul căruia să tai cadrele greșite și ala mai departe.

Blogging – Partea de care mă ocup și care mie-mi place mai mult este blogging-ul. Poți începe prin a-ți face un blog personal, un blog cu rețete, un blog pe o micro-nișă, un site de afiliere (e mult de studiat aici).

Freelancing – Și domeniul acesta este destul de interesant și constă în diverse activități – mici joburi – pe care tu le poți face. De exemplu: content-writing, web design, optimizare seo și așa mai departe.

Pagini de Facebook – După părerea mea acestea nu se mai află chiar în perioada lor de glorie însă încă se pot face ceva bănuți dacă ajungi să crești o pagină de Facebook la câteva sute de mii de likeuri.

În acest articol am spus, în mare, doar ce reprezintă fiecare dintre cele patru variante însă pentru a avea succes fiecare în parte trebuie aprofundat.

Comedii originale Netflix din Ianuarie

Tot mai multi romani pasionati de cinematografie refuza sa mai urmareasca productiile rulate de televiziuni, pe motiv ca se difuzeaza aceleasi filme, in reluare. O varianta o reprezinta vizionarea celor mai noi productii la un cinematograf, insa timpul nu este mereu generos pentru o astfel de deplasare.

Cel mai simplu si comod este accesarea unei platforme de streaming, precum Netflix, direct din intimitatea propriului camin. Pe Netflix pot fi urmarite unele dintre cele mai in voga seriale online watchseries 2018 sau mai vechi, iar utilizatorii se pot delecta, de asemenea, cu productii originale care starnesc rasul sau care ofera senzatii dintre cele mai intense.

In ceea ce priveste comediile, incepand cu ianuarie 2018 se pot urmari urmatoarele filme online:

Tom Segura: Disgraceful
Stand up comedy, spre exemplu, a ajuns sa aiba succes si in Romania. Tot mai multi tineri sunt dispusi sa plateasca bilet pentru a lua parte la un astfel de spectacol. Unii dintre cei mai titrati comedianti ajung sa aiba chiar si propriul show televizat, ceea ce inseamna ca ajung la un nivel de succes cu mult peste cel obtinut doar in cluburile de profil. In America, acest fenomen este unul de amploare, iar prestatiile actorilor sunt urmarite cu interes de milioane de spectatori.

„Tom Segura: Disgraceful” este o comedie care il aduce in prim plan pe actorul de stand-up Tom Segura. Acesta este filmat in timpul unei reprezentatii in timp ce vorbeste despre diferite subiecte de interes actual pentru cei prezenti in sala. Limbajul sau colorat, dar si lipsa diplomatiei in abordarea anumitor subiecte, l-au transformat rapid intr-un comediant de top. Productia are premiera pe 12 ianuarie 2018 si este lansata de catre gigantul Netflix.

Katt Williams: Great America
Katt Williams este un alt talentat actor care a ajuns sa aiba propriul serial de televiziune. Sketch-urile sale sunt atat de savuroase si atat de actuale incat orice telespectator ajunge sa se identifice cu cele povestite.

„Katt Williams: Great America” s-a bucurat de un real succes in toate orasele prin care a trecut motiv pentru care Netflix a decis sa aduca specatcolul si in fata publicului larg, in fata celor care nu au timp sa ajunga la reprezentatii sau care, pur si simplu, nu isi permit costul unui bilet. Incepand cu 16 ianuarie 2018, actorul de culoare este gata sa aduca zambetul pe buze si sa despice in patru unele dintre cele mai arzatoare subiecte ale Americii.

Todd Glass: Act Happy
Un alt comediant care a cunoscut succesul peste ocean este Todd Glass. Acesta si-a inceput cariera la varsta de 16 ani si a cautat in permanenta sa isi perfectioneze glumele pentru a putea oferi reprezentatii in fata unui public tot mai numeros.

Netflix lanseaza pe 23 ianuarie 2018, comedia originala „Todd Glass: Act Happy”, o productie in care actorul vorbeste deschis despre sex, dragoste, dar si despre o serie de evenimente din viata sa personala.

Nimic nu se compara cu o seara de vineri relaxanta petrecuta in fata televizorului. Dupa o zi agitata la birou, multi au nevoie de o gura de aer proaspat, au nevoie sa rada, sa se destinda si sa uite de probleme. Vizionarea unor showuri de stand-up comedy reprezinta alegerea perfecta pentru orice spectator. Chiar si pentru nu foarte pasionati de comedie, toate cele 3 filme 2018 online mentionate anterior pot reprezenta o adevarata surpriza.

Sfaturi pentru un stil de viață sănătos

Dat fiind faptul că am devenit adeptul unui stil de viață cât mai sănătos cu putință și că văd zilnic oameni stresați și complexați de felul în care arată datorită surplusului de kilograme am ales să vă dau și vouă câteva sfaturi elementare pentru un stil de viață mai sănătos. Așadar,

Fiți zilnic activi din punct de vedere fizic – Alături de alimentație, sportul reprezintă cel mai important pas spre îmbunătățirea stilului vostru de viață. În concluzie faceți zilnic exerciții fizice de tip cardio dacă vreți să slăbiți, pentru masă musculară dacă vreți să vă fibrați sau pur și simplu exerciții de ”întreținere” cum îmi place mie să le mai numesc, cu ajutorul cărora să vă mențineți în formă.

Consumați mai multe fructe și legume – Cu toții știm că mâncarea provenită direct din natură face numai bine organismului. Așadar consumați pe cât posibil fructe și legume de preferabil luate din grădinile oamenilor care stau la țară și nu din supermarketuri.

Consumați mai multe cereale integrale – Cerearele integrale, la fel ca și restul alimentelor sănătoase, vă vor da o mână de ajutor în lupta cu kilogramele și cu menținerea unui corp sănătos.

Reduceți grăsimile saturate – Grăsimile naturale au și ele rolul lor, dar nu în cantități industriale, în organismul nostru. Pe când în cazul celor saturate lucrurile stau exact invers iar acestea trebuie să fie pe cât posibil reduse din dieta noastră.

Consumați zahăr și sare în cantități moderate – Unii dintre cei mai mari dușmani ai dietei sunt chiar zahărul și sarea, atât de folosite în alimentația noastră zilnic. Așadar acestea trebuie să nu-și facă prezența decât în cantități moderate în organismul nostru.

Aplicând zilnic și introducând complet în viața voastră sfaturile despre care tocmai ce v-am vorbit în rândurile de mai sus e imposibil să nu vă bucurați de o schimbare semnificativă, în bine, atât pe plan fizic cât și mental. Vorba proverbului: ”O minte sănătoasă într-un corp sănătos. ”

Spontaneous, noul film fantastic și delirant cu vedeta din 13 Reasons Why

Intre teen movie, comedie romantica si un film fantastic delirant, serialul Spontaneous este cel care o confrunta pe Katherine Langford, adica Hannah din 13 Reasons Why, cu prima sa iubire si cu un fenomen care ii decimeaza colegii.

Mara este o liceana foarte moderna si populara. Este tentata sa inceapa o relatie amoroasa cu unul din colegii sai, Dylan. Dar, cam in acelasi moment, o stranie epidemie ia cu asalt si liceul lor.

Unii dintre elevi, mor brusc, explodand mai ceva ca niste baloane si improscand sange peste tot. Pentru Mara si Dylan este inceputul unei etape dificile cu instaurarea unei carantine, sub supravegherea autoritatilor, care mai mult ca sigur ca le ascund anumite lucruri.

Dar mai ales, aceste evenimente ii conving de faptul ca trebuie sa traiasca momentul prezent si ca fiecare moment din relatia lor conteaza foarte mult.

Spontaneous este adaptarea romanului lui Aaron Starmer, care a aparut in 2016. O ia deci pe urmele altor romane despre adolescenta si despre iubire, dar si despre adolescent fragilizati de anumite evenimente grave. Doar ca aici, punctul de plecare este tratat dintr-un punct de vedere delirant.

Filmul apare pe Amazon Prime Video intr-un moment in care pandemia de coronavirus inca face ravagii in lume. Liceenii sunt confruntati cu o epidemie foarte ciudata, care ii obliga sa stea in carantina.

Filmul este un amestec de film pentru adolescenti, comedie romantica si o atmofera romantica, cu un virus foarte amenintator. Aceste ingediente speciale au un rezultat foarte surprinzator, unele scene fiind foarte melancolice cu privire la ceea ce se intampla. Speram ca va fi la fel de reusit ca emotionantul SuperGrave.

In casting ii mai gasim pe Piper Perabo, foarte cunoscuta pentru rolul sau din Coyote Ugly, Rob Huebel din Transparent si pe Kaitlyn Bernard din 1922, o adaptare dupa Stephen King.

Cele mai bune seriale de origine spaniolă

Elite, Casa de Papel, White Lines si mai nou, Who Killed Sara sau Sky Rojo… serialele spaniole sunt din ce in ce mai numeroase pe ecranele noastre. Si dupa enormul succes al serialului cu hoti Casa de Papel, creatiile iberice se exporta din ce in ce mai mult.

Iata care sunt cele mai bune seriale de origine spaniola de descoperit, pe langa deja consacratele Elite si Casa de Papel.

Los Favoritos de Midas. Un thriller destul de nou, aparut pe platforma in 13 noiembrie 2020. Este cel care ne spune povestea unui milionar care are o multime de probleme si care este extrocat de bani. Daca nu va livra 50 de milioane de dolari, o persoana va fi ucisa de fiecare data cand Los Favoritos de Midas decid asta.

El Desorden que Dejas. Disponibil inca din luna decembrie, este un serial de la creatorul Elite, o fictiune care are loc in Galitia si care imbina de minune drama cu suspansul. Raquel, o profesoara de literatura, tocmai a acceptat un post de profesoara in satul sotului sau. Va intelege foarte repede de ce este primita atat de macabru.

Perdida. Sau La Disparition de Soledad, este un serial spaniol cu cele mai bune critici, chiar daca nu este atat de popular. Este povestea unei politiste care cauta sa inteleaga ce s-a intamplat cu prietena sa disparuta cum 13 ani. dar nu stie ca isi va pune viata in pericol.

White Lines. Povestea unui cadavru al unui DJ celebru din Manchester care apare la 20 de ani dupa misterioasa sa disparitie o face pe sora sa sa revina pe insula. Descopera o lume plina de probleme, de minciuni, de inselaciuni, alcool si droguri.

Alguien tienne que morir. Este un mini – serial care spune povestea unei familii din anii ’50. Merita sa fie descoperit din plin.

Sky Rojo este un serial exploziv cu umor negru, cu o buna doza de actiune si cu adrenalina pura… impreuna, trei femei se lanseaza intr-o calatorie trepidanta si haotica, cu tot felul de pericole, dar prietenia lor devine mai importanta si descopera ca impreuna isi pot reface viata.

Who Killed Sara. Dupa ce a petrecut 18 ani in inchisoare, acuzat pe nedrept de moartea surorii sale, Sara, Alex face tot posibilul pentru a se razbuna pe familia Lazcano.

It’s a sin, un serial despre eveniment despre anii în care Sida a facut ravagii in Londra

La doi ani dupa excelentul serial Years and Years, Russel T. Davies ne incanta din nou privirile cu un mini-serial. Un serial care ne prezinta explozia cazurilor de sida in Londra, la sfarsitul anilor 1981.

Urmarind timp de 10 ani traseul a cinci adolescenti gay care sunt in mod brutal confruntati cu maladia si cu moartea, scenarisul reuseste sa imbine de minune elanul vital si ignoranta mortala, lejeritatea si rusinea.

Din cauza Brexitului, acum avem nevoie de un pasaport pentru a intra in Regatul Unit. Din fericire insa, avem serialele mai puternice si mai deschise ca niciodata pentru a ne da cele mai precise si mai profunde stiri sau evenimente.

It’s a sin are numele de la cel mai frumos imn semnat Pet Shop Boys. Dar mai povesteste si cum o intreaga societate a vrut sa ii pedepseasca sau sa ii marginalizeze pe cei care sunt considerati responsabili de pacate si care au fost lasati sa moara.

Se urmareste aici parcursul prietenilor Roscoe, Ritchie, Colin si Ash si momentul intrarii lor in viata de adult. Este varsta primilor iubiri, al unui viitor in care orice pare posibil, dar si al tensiunilor familiale. Si chiar daca majoritatea pare sa respinga sau sa judece hmosexualitatea, nimic nu pare sa distruga elanul de libertate si de iubire al acestora.

Anuntul propagarii unei noi boli in comunitatea gay trezeste curiozitatea la unii, indiferenta la altii. Dar, atunci cand realitatea se instaleaza, cu totii vor avea de suferit intr-o masura mai mare sau mai mica.

Se retranscrie deci cu multa sensibilitate perioada sumbra a propagarii virusului Sida si ignoranta autoritatilor la inceputul epidemiei.

Ii vom regasi in casting pe Neil Patrick Harris (How I Met Your Mother) si Stephen Fry. Dar tinerii actori Olly Alexander, Nathaniel Curtis, Shaun Dooley, Omari Douglas si Lydia West (vazuta in Years and Years) vor veni cu o energie nebuna pentru serial.

Serialul Jack Ryan – acțiunea pe care să nu o ratezi

Printre numeroasele seriale create de catre Amazon Prime Video, Jack Ryan este fara doar si poate cel mai exploziv. Cele doua sezoane trebuie deci neaparat descoperite sau redescoperite.

Un erou care provine de la literatura. Ce au in comun Game of Thrones, The Handmaid’s Tale sau Jack Ryan? Poate parea dificil de crezut, mai ales ca vorbim despre o poveste fantasy medievala, cu dragoni si tradare, despre o distopie unde femeile devin sclave si aventurile unui agent CIA.

Si totusi, cele trei au la baza o carte. Jack Ryan este deci de fapt, eroul romanelor de spionaj semnate de catre autorul american Tom Clancy.

Actiune, supans, suspans si actiune. La fel ca si The Ennemy Within sau Homeland, acest serial spune povestea unui agent CIA care trebuie sa infrunte o grupare de teroristi. Adica este vorba despre anchete, analize, infiltrare si interogatorii. Dar atunci cand cautarea de informatii nu are rezultatele scontate, se iese pe teren pentru a scutura putin lucrurile.

Scenele de actiune sunt numeroase, sunt spectaculoase si sunt cea mai mare forta a serialului.

In rolul principal este John Krassinski, un actor care nu si-ar fi imaginat un asemenea rol dupa ce l-a interpretat pe Jim Halpert in serialul de comedie The Office. Alaturi de el il mai regasim si pe Wendell Pierce din The Wire, dar si pe actrita australiana Abbie Cornish.

Serialul ne face sa calatorim prin Franta, prin Afghanistan, Venezuela, unde va trebui sa dejoace un complot contra… Rusiei. O multime de aventuri deci care au loc si in Londra.

Formatul este unul foarte reusit si scufunda foarte bine spectatorii in povestea si periperiile protagonistilor. Tensiunea urca crescendo si rasturnarile de situatie sunt omniprezente. Apreciem si dinamica dintre Jack si seful sau, intepretata de excelentul Wendell Pierce din The Wire. Cadrul sau contemporan, actorii sai excelenti si productia de mari dimensiuni fac din el unul din cele mai bune seriale.

Heirs Of The Night, atunci când vampirii seamănă mai mult cu Harry Potter și nu cu Bram Stoker

In Heirs Of The Night, un serial disponibil pe Prime Video, o gasca de “elevi” vampiri se masoara cu maleficul Dracula. Un serial European care are o multime de asi in maneca.

Stim deja de la Twilight sau de la The Vampire Diaries, ca vampirii pot sa fie foarte draguti sau foarte adorabili, seducatori chiar. Acest lucru o demonstreaza si serialul Heirs Of TheNight. Aici o vom regasi pe Alisa, de 14 ani, care poate sa aleaga intre a avea o viata vesnica de vampire sau ca toti vampirii sa traiasca ca si oamenii.

Scoala de magie de la Poudlard este deja old school. O scoala de vampiri este mult mai cool. Poate putin ca Legacies, vor spune unii, doar ca aceasta scoala este pe un vapor in anul 1889. Este o scoala a unui mic comitat, ca o mica comunitate si nu doar cu adolescenti.

Clanii de vampiri care au mai ramas, trebuie sa se uneasca pentru a supravietui si sa faca fata amenintarii vanatorilor de vampiri. Se vor regasi astfel si vor face un front comun pe nava Elisabeta. Clanurile de originali care au fost mereu in razboi vor gasi astfel o cale de intelegere, in incercarea lor de a supravietui.

Serialul este fondat pe o legenda cu privire la celebrul nostru prieten, Dracula. Sangele Elizabetei, iubita sa si larmele lui Dracula au creat 13 rubine dotate cu puteri speciale. Dracula a plans la moartea iubitei sale care a sfarsit tragic. Trezit din somnul sau de 300 de ani de catre o stea pe care doar Alesia o detine, contele Dracul vrea sa recastige timpul pierdut si sa o readuca pe Dulcineea sa din morti….